原视频链接：【旧时代电台】新年的内容消费行动建议 作者：Lunamos

以下为个人观后感想和思考。

媒体内容先过初筛

使用AI进行总结，亦或是直接询问AI获取信息已经是2026以来不可或缺的信息获取渠道。对我个人来说，2026几乎是个关口，而在这之前我对AI的使用频率还没有高到占据生活半壁江山。现在，AI不仅是不可或缺的一部分，而且在各个领域都对我产生影响，提供助力。至于媒体内容先过初筛的部分，我从目前实践来看比较认可。摄入内容和初筛结果应是两码事。有些声音认为“如果要防止 Garbage out，避免 Garbabe in 非常重要”“吃多了超加工信息容易得赛博肥胖症，不如多摄入一点真正人工生成的内容”，不无道理，但是媒体内容的快速筛选阅读讲究的是短平快。AI代替不了内容摄取的过程，也代替不了学习和训练技能的过程，但是我认为在内容上进行的结构化总结和提炼观点并不太关注语言格式的问题，只要能够以最低成本提供最多有用讯息，那么这就是高效手段。

n8n 或 OpenClaw 都是不错的工作流搭建平台，尤其在信息获取方面，配合 RSS 有非常好的呈现效果。

多看第一手资料、观点内容做SFC

毋须多言。获取第一手材料的方法可能反而是有一点点阻碍的事情，但在AI时代这种阻碍已经近乎无限小了。倒不如说在这个时代，强迫自己去看第一手资料才是困难的。过加工、超加工的各类信息来源会强化信息中的一部分元素，弱化另一部分元素。对于各种概念和数据，多方验证并且追溯源头是非常重要的。同时对于各种观点，一定要时刻保持反驳的思考（而非强行秉持反驳的观点），提升认知的全面性。时时刻刻提醒自己打破信息茧房的舒适区。

音乐>播客

对我来说恰恰相反。虽然感性化地认知世界很好，并且我也认同播客给人带来 being occupied 的感觉而非实际真正在摄取内容，但事实上我现在 being occupied 的方式要比播客更差一些。犹记起青少年时代独自在家时，会打开电视调到新闻频道。那样不仅感觉不再孤单、十分热闹，也会感到似乎正有一些有意义的事情在身边“发生”。在那之后一些类似的方式比如挂着听课等等都有类似的效应。我很少听播客，顶多只听过机核的少数感兴趣主题的播客，而播客事实上有着很广大的受众和主题。听歌也是个不错的选择，但我想试试播客——甚至考虑进行播客创作的尝试，因为我觉得这是非常适合我的一种形式。在AI时代能够听到一个个体发声，表述自己的观点，甚至可能只是随便聊聊，都让人感觉弥足珍贵、颇有益处。去了解他人如何思考、如何形成自己的观点、如何构思自己的论证，在AI时代是很有意义的事情。

多读文学和虚构作品

同上一点有些类似。但我本就在毕业后很少看人文社科类或方法论类书籍，更关注文学和虚构作品。所以对我来说这一点影响不大，也没有更多观点。我向来认为文学和虚构作品是人类语言的结晶，畅销书类型则具有相当的时效性。“对书祛魅”是一个很有意思的观点，在当下读书是否还具备以往同样的意义和价值？我认为很难一概而论。不同的书籍内容承载的内容价值和摄取要求都不同，而我认为那些凸显“文以载道”价值观的文本仍具有相当的意义，很难被抹消。文学和虚构作品的创作天生就难以被AI快速替代，并且阅读它们的体验也是很难被AI泛化归类然后呈现的。你没法以AI总结的方式读完一整本小说——当然在自媒体时代确实已经有人工总结凝练的速读速看视频了，但它们从来无法代替阅读或观影本身。

少看消费品评测内容

因为我买的不多，所以看得不多。但是一旦到了我需要购买的阶段，我确实还是会看一些。总的来说这在我的生活中不是一种经常的体验，我（暂时）还不是某些数码产品或兴趣爱好的忠实拥趸，至少还没到发烧友的级别。关于消费品评测我更多的考量是在这个时代很难看到真正的纯粹评测了，如果用最容易获取的信息渠道去搜索，那注定被明里暗里的推广和各种东西塞满。如果要深入比较、了解，那又是学习成本的无底洞。关于新时代产品消费的准则还有待评估，但由于我很少进行产品消费，所以还没有一个很好的全面观点。

看过的内容至少写一句话

本年度我重新开始写各类记录，也以相较以往几倍的用量打开 Obsidian。剪藏等新使用的功能也大大促进了我的记录。这一点我深感认同。只是很多时候需要一些契机去促进。也许不是所有人对于所有内容都能留下自己的见解，惜字如金也是一种态度。但我觉得能有观点的形成过程，哪怕没有表达，也已极为有益。

降低观测世界的频率

本质上是更专注于自己的事。这分成两部分理解：第一是更专注当下的真正要做的事，不要被花花世界迷了眼。做事时忙着盯手机屏幕，然后刷到一篇贩卖焦虑的文章，看得喘不过来气；第二是AI时代低频观测有一定优势。高频获取信息乃至学习技能，极有可能很快被淘汰。不如低频观测，多余时间更专注于目标本身。

不玩可重复型对局游戏

极为赞同，即使最近还是想玩DAD，没有彻底摈弃。可重复型对局游戏上瘾程度高、反馈参差不一。偏竞技向的游戏还非常依赖社区，一旦社区表现不佳体验也会跟着极大下滑，如LOL。这类游戏最大的问题在于内容欠缺，游玩的本身只是一遍又一遍刺激多巴胺分泌的过程。远离之路任重而道远，慢慢来吧。

去 Backlog 焦虑

清单焦虑确实会有一点。可支配的时间越来越少，稍后再看却越来越多。完成感，或者说清单是否减少，是不是真正算得上是里程碑的事情？好吧，对我来说，现在还算是。因为从各种方面来看我还没走到这一步，而 Backlog 焦虑对我来说还有促进作用。这一点因人而异吧，我觉得我虽然很少打开 Backlog 上的内容，但一旦打开，都是非常投入的。我不会以清理清单的心态去进行涉猎式的行动，但我需要一个动力去驱使我行动：Backlog 反而是一种好的驱动力。

利用创作红利

AI时代真正有价值的内容创作会更凸显其价值。同质化内容的通货膨胀会波及许多内容创作，但更多地是设了一个度，让那些不达标的内容变得泛泛。未来很长一段时间将是创作者的时代，而非消费者的时代。AI会极大地赋能创作活动，让许多以前难以想象的尝试变得可能。AI确实抹平了不少东西，也包括消费基准，但创作不仅未受影响，其发展还因此而蓬勃。这一点，我认为是所有建议中最为重要的。